Slik unngår du farlige kjemikalier i hjemmet ditt

Har du noen gang tenkt på hvordan du kan unngå farlige kjemikalier i hjemmet ditt? Du kan enkelt ta kontrollen. Ved å gjøre små, daglige valg og endringer kan du redusere eksponeringen for skadelige stoffer for deg og familien din. I denne artikkelen tar vi deg med gjennom hvert rom i hjemmet ditt og gir tips til hvordan du kan sikre at produktene du bruker, er trygge alternativer.

Identifisere farlige kjemikalier i hjemmet

I de fleste hjem finnes det en rekke produkter som brukes daglig. Mange av disse kan inneholde skadelige kjemikalier. Å lese ingredienslisten på produktene er én ting, men før du gjør det, er det viktig å vite hvilke stoffer som er farlige og bør unngås. Generelt sett er det lurt å velge produkter med en kort ingrediensliste, da det blir enklere å vurdere om et produkt er trygt eller ikke. Produkter som er merket som giftfrie, naturlige eller miljøvennlige kan være et sikrere valg, men det er ingen garanti. Her er noen eksempler på vanlige produkter i hjemmet som ofte inneholder skadelige kjemikalier, hvilke disse kan være, og mulige alternativer.

Rengjøringsmidler

Når du ser etter rengjøringsmidler, unngå produkter som inneholder ammoniakk eller klor. Velg heller naturlige alternativer som eddik, natron og sitron.

Luftrenser

Er du på utkikk etter en luftrenser? Ftalater og VOC-er (flyktige organiske forbindelser) kan være skadelige for helsa, så sørg for at luftrenseren du velger kan fjerne disse stoffene. Gå for en luftrenser med HEPA-filter. Et tips for de som liker å være hendige – du kan også enkelt lage din egen luftrenser med essensielle oljer.

Personlig hygiene

Det er lurt å velge produkter som er parfymefrie eller uten duft. Sørg for at hygieneprodukter ikke inneholder parabener, ftalater eller triclosan. Når det gjelder vaskemidler, er ofte økologiske og miljømerkede varianter et tryggere valg, da de ikke inneholder optiske hvitemidler, syntetiske duftstoffer eller parabener. Velg et vaskemiddel med biologisk nedbrytbare ingredienser som er milde. Også her kan et parfymefritt eller duftfritt alternativ være gunstig.

Kjøkken og matoppbevaring

Hvis du bruker plastprodukter til matoppbevaring, sørg for at de er frie for ftalater og BPA. Rustfritt stål, glass eller mattrygg silikon er bedre alternativer. Unngå mat som inneholder tilsetningsstoffer som E-nummer, konserveringsmidler og fargestoffer. Prøv å velge fersk og økologisk mat så mye som mulig, da økologisk mat ofte inneholder færre skadelige PFAS-stoffer. Unngå også matemballasje av plast eller som inneholder BPA.

Risikoen ved eksponering for skadelige kjemikalier

Hormonforstyrrelser

Noen kjemikalier kan føre til hormonforstyrrelser. Parabener, ftalater, BPA og PFAS er stoffer som kan kobles til eller mistenkes å føre til hormonelle ubalanser. BPA har vist seg å forstyrre hormonsystemet på en måte som kan påvirke hjernen til et foster eller spedbarn.

Allergier

Stoffer som kan forårsake eller forverre allergiske reaksjoner og hudirritasjoner inkluderer forskjellige parfymer og duftstoffer som natriumlaurylsulfat (SLS) og natriumlaurethsulfat (SLES). Disse stoffene brukes ofte i rengjøringsprodukter og hygieneartikler.

Pusteproblemer

Kjemikalier som via luften kan irritere luftveiene og føre til pusteproblemer inkluderer ammoniakk, klor og VOC-er (flyktige organiske forbindelser). Disse stoffene kan finnes i rengjøringsprodukter. VOC-er kan også komme fra blant annet tobakksrøyk, annen forbrenning, byggematerialer og innredning. Samlet sett kan disse stoffene forårsake dårligere luftkvalitet innendørs.

Kreft

PFAS er eksempler på stoffer som har vist seg å være kreftfremkallende. Disse finnes i alt fra grønnsaker, frukt, fisk og drikkevann, til produkter i hjemmet som plast og mer.

Spesiell oppmerksomhet mot små barn, kjæledyr og gravide kvinner

Små barn

Små barn påvirkes på samme måte som voksne, men i enda større grad fordi kroppene deres fortsatt er under utvikling. Hud, luftveier og kroppens organer er derfor ekstra sensitive overfor eksponering for skadelige kjemikalier. Det er derfor spesielt viktig for familier med små barn å unngå de stoffene vi har nevnt her.

Kjæledyr

Har du en firbeint venn i familien? Kjæledyret ditt kan også påvirkes av skadelige kjemikalier. Det kan være lurt å sørge for at leker, senger og andre gjenstander til kjæledyret er fri for helseskadelige stoffer.

Gravide kvinner

Graviditet gjør deg ekstra sårbar for skadelige kjemikalier, og det kan ha negative konsekvenser for fosteret. Derfor blir det ekstra viktig å være bevisst på hva produktene du bruker inneholder når du er gravid.

Rom for rom – å skape et tryggere hjem

Kjøkkenet

Rengjøringsmidler

Se etter produkter med korte og tydelige ingredienslister som ikke inneholder skadelige kjemikalier. Prøv naturlige rengjøringsmidler som:

• Eddik: Fungerer til avkalking, desinfisering og avfetting av kjøkkenoverflater.
• Bakepulver: Rengjør, avfetter og fjerner dårlig lukt. Det er også godt for å fjerne visse flekker.
• Sitron: Kan brukes til å avfette, fjerne flekker og desinfisere overflater på kjøkkenet.

Unngå produkter med ammoniakk og klor.

Plastoppbevaring

Unngå plast, eller sørg for at plasten er BPA-fri, og bruk heller glass eller rustfritt stål. Disse er både tryggere og mer miljøvennlige alternativer. Plastoppbevaring inneholder ofte PFAS, som er tungt nedbrytbare og helseskadelige kjemikalier som vi ikke vil ha i oss. Plastbeholdere inneholder ofte også bisfenol A, et hormonforstyrrende stoff.

Annet

Unngå stekepanner, ovnsformer og lignende med non-stick-belegg som for eksempel teflon, da disse også inneholder PFAS. Velg økologisk mat så langt det lar seg gjøre.

Baderommet

Hygieneprodukter

• Se etter "parfymefrie" og duftfrie hygieneprodukter.
• Velg produkter uten parabener, ftalater og triclosan.
• Bruk såpe og sjampo som er fri for sterke kjemikalier.
• Velg en tannkrem uten kunstige farger og smakstilsetninger.
• Kjøp en deodorant uten aluminium.
• Reduser antall produkter. Jo færre produkter, desto mindre kjemikalier du utsettes for.

Rengjøringsmidler

Bruk de samme tipsene som for kjøkkenet! Naturlige rengjøringsmidler som eddik, bakepulver og sitron fungerer også godt her.

Annet

Vask nye tekstiler før bruk.

Stue og soverom

Møbler

Velg møbler laget av naturlige og giftfrie materialer, som for eksempel massivtre, økologiske tekstiler og trekk uten flammehemmere. Hvis du kjøper nye møbler, luft dem utendørs først for å redusere eksponeringen for VOC (flyktige organiske forbindelser).

Tepper

Unngå syntetiske tepper, da disse ofte inneholder skadelige kjemikalier. Velg heller tepper av naturlige materialer som ull, bomull eller hamp.

Pyntegjenstander

Pyntegjenstander med tre, glass eller metall, og unngå dekorasjoner som inneholder PVC.

Vaskerommet

Vaskemidler

Bruk et økologisk og miljøvennlig vaskemiddel. Unngå produkter med optiske hvitemidler, syntetiske duftstoffer og parabener.

Naturlige flekkfjerningsmidler

Prøv naturlige midler som eddik eller bakepulver. De fungerer minst like bra som konvensjonelle flekkfjerningsmidler.

Livsstilsendringer for en langsiktig god helse

Ved å være bevisst på risikoene med skadelige kjemikalier og hvordan du unngår dem, kan du skape et tryggere og sunnere miljø for familien din. Små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell. Produktene du bruker på kjøkkenet, i stua eller på badet kan redusere risikoen for at familien din eksponeres for skadelige stoffer og bidra til god helse. Ta ett skritt om gangen for en sunnere og mer bærekraftig fremtid!